Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): Наслідки травми та шляхи до зцілення

Травматичною подією може бути війна, стихійне лихо, насильство, тероризм, аварія, раптова смерть близької людини або інші події, які спричинюють сильний страх, жах або безпорадність.

Симптоми ПТСР:

• Повторне переживання травми: Люди з ПТСР можуть повторно переживати травматичну подію у вигляді нав'язливих спогадів, кошмарів або флешбеків.
• Уникнення: Люди з ПТСР можуть уникати людей, місць або речей, які нагадують їм про травму.
• Негативні зміни у мисленні та настрої: Люди з ПТСР можуть відчувати себе сумними, тривожними, роздратованими або відчуженими від інших. Їм може бути важко відчувати щастя або задоволення.
• Зміни у поведінці та реакціях: Люди з ПТСР можуть бути легко збудженими, мати проблеми з концентрацією уваги, спати або їсти.
• Фізичні симптоми: Люди з ПТСР можуть відчувати такі фізичні симптоми, як втома, головний біль, прискорене серцебиття, утруднене дихання, м'язова напруга, порушення сну, кошмари, зміни апетиту, труднощі з концентрацією уваги та гіперчутливість до шуму або дотику.

ПТСР може мати значний вплив на життя людини.

Він може ускладнювати стосунки, роботу та навчання.

Люди з ПТСР також мають підвищений ризик розвитку інших проблем психічного здоров'я, таких як депресія та зловживання психоактивними речовинами.

Існує багато ефективних методів лікування ПТСР, включаючи:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): КПТ допомагає людям з ПТСР ідентифікувати та змінити негативні думки та поведінку, які можуть посилювати їхні симптоми.
• Експозиційна терапія: Експозиційна терапія поступово піддає людей з ПТСР спогадам про травматичну подію в безпечному середовищі, щоб допомогти їм зменшити страх і тривогу.
• Десенсибілізація та повторна обробка рухів очима (ДПРЧ): ДПРЧ - це тип експозиційної терапії, який поєднує візуалізацію травматичної події з рухами очима.
• Ліки: Ліки можуть бути призначені для лікування симптомів ПТСР, таких як тривога, депресія та порушення сну.
• Зміна способу життя: Здоровий спосіб життя, який включає регулярні фізичні вправи, здорову їжу та достатній сон, може допомогти покращити симптоми ПТСР.